Sobre el autor
Nombre: Alejandra
Mini bio: Me interesa escribir sobre salud y estética, arte, pedagogía, psicología, música, y las diferentes áreas de lo humano.
Salud y Estética: Las vitaminas de las frutas para una estética de la piel, saludable y natural.
Salud y Estética:
Las vitaminas de las frutas
para una estética de la piel, saludable y natural.
Las frutas son alimentos realmente virtuosos que nos provee la naturaleza, dado que nos ofrecen desde hidratos de carbono a sales minerales pasando por sales minerales, enzimas, vitaminas, y minerales, aminoácidos esenciales, etc.; todos en una proporción benéfica para el organismo siempre y cuando se trate de frutas frescas, e idealmente, sin tratamiento artificial.
Las frutas pueden ser una verdadera fuente de vitaminas, aceites y enzimas para una estética saludable y natural, por ejemplo:
Vitamina A:
La vitamina A es muy beneficiosa para los huesos, ayuda a formar y mantener la salud de la piel y el cabello, previniendo la dermatitis y las afecciones oculares.
Algunas frutas que contienen vitaminas A:
Durazno, naranja, mango y sandía.
Vitamina B:
La vitamina B es realmente necesaria para mantener la piel
Algunas frutas que contienen vitaminas B:
Ciruelas, naranja, banana (plátano) y pasas de uva.
Vitamina C:
La vitamina C es probable que sea la vitamina más importante para la estética saludable de la piel, dado que la vitamina C cuenta entre sus propiedades la capacidad de producir colágeno, además de acelerar la curación de heridas y quemaduras. Como el organismo no cuenta con la vitamina C es importante y altamente recomendado ingerir una dosis diaria de vitamina C de unos 60 mg.
Algunas frutas que contienen vitaminas C:
Grosella, naranja, limón, lima, kiwi, mora y pomelo.
La vitamina E:
La vitamina E es una vitamina que contribuye esencialmente a la salud estética de la piel dado que combate las arrugas y además posee una acción anticoagulante.
Algunas frutas que contienen vitaminas E:
Manzana, naranja y banana (plátano)
Sobre este artículo
Autor: Alejandra
Fecha de publicación: 05-06-2011 00:15:01
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